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Züri Unterland
Yoga, Tai Chi und Qigong

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Tai Chi

Tai Chi ist eine uralte, ganzheitliche chinesische Praxis, die wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile und als eine Form der Meditation praktiziert wird. Es hat seinen Ursprung vor mehreren Jahrhunderten und hat sich zu verschiedenen Stilen und Formen entwickelt. Tai Chi basiert auf langsamen, fließenden Bewegungen, tiefer Atmung und der Konzentration auf innere Ruhe und Achtsamkeit.

Zu den Vorteilen einer regelmäßigen Tai-Chi-Praxis gehören:

  • Verbesserte Kraft und Flexibilität

  • Stärkung der kardiovaskulären Gesundheit

  • Verbesserte Balance und Koordination

  • Linderung von Schmerzen und Beschwerden

  • Verbesserte Stimmung und geistige Gesundheit

  • Stärkt das Immunsystem

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Tai Chi
Montag 19:15 - 20:15*
 (*ab Juni)

Qigong
Dienstag 19:00 - 20:00
Donnerstag 10:30 - 11:30

mit Dan

Qigong

Qigong entstand vor über 4000 Jahren in China und kombiniert sanfte Bewegung, Atemtechniken und stehende Meditation. Dabei wird eine natürliche Energie (Qi) kultiviert, die entlang von "Meridianen" im Körper zirkuliert (Gong). Die moderne Anatomie zeigt nun, dass diese alten Linien der chinesischen Medizin auf faszinierende Weise mit den Faszienketten im Körper übereinstimmen.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Personen mit Qigong-Erfahrung geeignet.

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